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Coaching LGTB: El estrés

El estrés ha sido un compañero vital en nuestro desarrollo y supervivencia como especie. Mírate este vídeos que hoy te comparto, veras cómo funciona y cómo ponerlo a raya

El estrés ha sido un compañero vital en nuestro desarrollo y supervivencia como especie, y es todavía un mecanismo que nos activa y prepara para situaciones especiales o donde se necesite una energía y atención mas intensas. Hasta aquí cumple su función.
 
El problema ha llegado en los últimos periodos de nuestra existencia donde los problemas en muchas (en demasiadas) ocasiones no son reales, sino imaginarios, donde nuestra mente tiene activados los sistemas de alerta casi permanentemente y donde no bajamos la guardia. Es lo que llamamos estrés crónico, y es donde estamos permanentemente inundados de químicos que nos alteran nuestro comportamiento e impiden nuestro normal estado de calma.
 
La hormona responsable de tenernos alterados es el cortisol. Por eso en esta ocasión quería proponerte actividades y recursos para que bajes sus niveles y generes otras hormonas que te hagan sentir mucho mejor.
 
  • Imprescindible la actividad física, y ya se que en casa no es el mejor sitio, pero no hay excusa si hay voluntad, 
  • el contacto físico “si puedes tenerlo”  es vital y un solo abrazo a la persona que tengas al lado o a tu mascota te puede cambiar el dia, 
  • reír, esta mas que comprobado que aumentan los niveles de Oxitocina y lo puedes hacer aunque estes solo, una llamada a ese amigo o amiga con el que la risa esta asegurada, que no falte 😄
Bueno, esto son solo unos pequeños truquitos. Si te interesa este tema, mírate este vídeos que hoy te comparto y veras cómo funciona el estrés y cómo ponerlo a raya, pues en exceso nos puede amargar la vida.
 
Feliz cuarentena, Cuídate y cuida de los demas
 
Pedro Serrano Coach
www.pedroserrano.coach 

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